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6.让宝宝吃什么食物含钙多

        宝宝在生长发育过程中如果从食物中摄入钙质不足,轻者会发生盗汗、易惊、烦躁不安,重者会影响骨骼、智力的发育。让宝宝吃什麽食物得到较多的钙呢?
        1、海产品含钙较多,如鱼(最好小鱼连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收。
        2、豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便。
        3、奶制品是钙最好的来源,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是孕妇和小儿摄取钙质的优良食物。
        4、蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食。
        5、蛋类在生活中不可缺少,其含钙量亦较高。
        对于孩子来说,最好的补钙方式,还是要在饮食中进行,因此,家长要让孩子多吃含钙的食物。