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7.宝宝如何通过膳食来获取钙?

        妈妈都知道要给宝宝补钙,可补钙过量,会让宝宝食欲不振,还会影响铁和锌的吸收,引起贫血。还有可能会引发钙中毒呢。
        给宝宝喝足够的奶是获取钙的基本。
        奶制品是钙最好的来源,对于人工喂养的宝宝,只要每天喝够匹配其月龄的奶量,钙就足够了。膳食补钙是最好也是最安全的,可以添加含钙较多的辅食如:一些豆制品、小鱼、虾皮、红豆等,就可以满足宝宝钙的需要。还要多吃些含有维生素D的辅食促进钙的吸收。
        一般只有一些发育比较快的、个子长得比较快的宝宝、早产宝宝和低体重的宝宝需要额外补充钙剂。
        母乳喂养的宝宝,如果妈妈不缺钙,宝宝从母乳中就能摄入足量的钙。妈妈可以吃些钙片和补钙食品,保证奶水中的含钙量。