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冬日饮食与食谱

1.孕妇如何平安过冬
        专家提醒,怀孕1—3个月的妇女,应注意加强冬季自我保健。孕妇首先要加强保暖,避免感冒;保持心情舒畅,多进行自我心理调节;加强营养,饮食要多样化、系统化,不可偏食,尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果,以补充胎儿所需的叶酸等营养物质;常晒太阳;尽量不要去商店、影剧院等人多拥挤的公共场所,避免传染上流感等疾病。
        另外,如果不小心患病,应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。孕妇在妊娠早期如果发生风疹应考虑中止妊娠