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4.冬天,宝宝怎样进行户外活动
        新鲜的空气中含氧量高,可以促进新陈代谢;适当的冷、热刺激,使皮肤和呼吸道粘膜得到锻炼,并增强机体对外界环境冷热变化的适应能力和对疾病的抵抗能力;适量地晒太阳,可帮助机体获得维生素D和吸收食物中的钙和磷,以预防佝偻病。
        可是,天冷了,家长总觉得该少带宝宝出门,让宝宝整天呆在家里,这样还容易降低孩子的免疫能力,容易出现缺钙问题。
        那麽宝宝在冬天怎样进行户外活动呢?
        开始要选择无风、气候较好、室内外温差相对较小的日子,每天1次,每次在户外呆几分钟。以后逐渐增加到每次十几分钟。3-4个月时,每天到户外1-2次,每次呆0.5-1小时。6-7个月后,每天2次,每次活动1小时左右。如遇到大风、大雪、气温骤降等恶劣天气,可暂停1次。无特殊情况时,每天至少在户外活动2小时以上,并应持之以恒,才能达到锻炼的效果。冬季可适当缩短午睡时间,利用阳光充足,室外温度较高的时候在户外玩耍。
        安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异,不能强求一律。如体弱儿的运动量不宜过大,过度疲劳反而会使食欲减退、睡眠不安、情绪不愉快等。在活动时如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况,应及时控制活动量,避免带来负面影响。