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6.夏季宝宝的合理膳食
        孩子还处在生长发育期,胃肠功能也不够成熟,所以合理安排暑期饮食,增加食欲,保证各种营养物质的充足提供,减少因“苦夏”给孩子身体造成的不利影响,保护好孩子的肠胃,是十分重要的。
        清热,去暑的食物帮宝宝度过“苦夏”, 膳食的安排要营养均衡,做到:五谷杂粮是主角/果蔬/鸡蛋/一杯牛奶天天有。要保证优质蛋白的充足供给,满足孩子生长发育和维持健康,增强体制的需要。少吃、不吃温补类、进补类的食物,如:羊肉、猪肝、狗肉、鹿肉、黄鳝、桂圆,宜吃清补,平补类食物,如:多数粮食,各种蔬菜,时令水果,部分禽,肉,鱼,奶和蛋类食物。多吃具有清热,去暑功能的食物,如:绿豆、红小豆、凉瓜、冬瓜,绿叶菜,莲藕、荷叶等。