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4.宝宝春季营养食谱
       春季气温忽寒忽热,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。

宝宝年龄
时段
春季日食谱
一岁
早餐(早7点)
奶250毫升,包点或馒头1/2或1个、果酱1小勺
上午点心(早10点)
果泥或菜泥2勺,饼干两块,鱼肝油5滴
午餐(午12点)
软饭或稠粥2/3~1碗,什菜肉末豆腐2勺
下午点心(下午2点)
春季水果50~80克,甜甜圈1/4一个,牛奶100毫升
晚餐(下午5:30)
排骨花生汤面条1碗,鱼末2勺,碎菜2勺
晚9点
奶250毫升
两岁
早餐(早7点)
鲜豆瓣泥粥,咸蛋1/4个,馒头两片
上午点心(早10点)
豆浆或牛奶100~150毫升,饼干2~3块
午餐(午12点)
米饭一碗,马铃薯红烧牛肉末1/2碗,碎菜1/2碗
下午点心(下午2点)
春季水果50~80克
晚餐(下午5:30)
鸡汤煮饺子1碗,碎豆苗2勺
晚9点
奶250毫升
三岁
早餐(早7点)
鸡蛋挂面一小碗,芝麻油卷一个,、凉拌什锦小菜(胡萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜等)
上午点心(早10点)
豆浆或牛奶100~150毫升,面包二片
午餐(午12点)
米饭一碗、素炒青菜200克、红烧鱼(100克)、西红柿鸡蛋汤
下午点心(下午2点)
春季水果50~80克
晚餐(下午5:30)
小米粥或玉米粥(50克)、馒头(50-100克)、木须肉或素炒什锦菜
晚9点
奶250毫升
四岁
早餐(早7点)
豆沙奶发羔 50克  鸡蛋粥 一碗
上午点心(早10点)
豆浆或牛奶100~150毫升,芝麻饼2块
午餐(午12点)
猪肉素菜包一个,芋头豆腐汤一碗
下午点心(下午2点)
春季水果50~80克
晚餐(下午5:30)
二米饭一碗(小米、大米),胡萝卜炒猪肝一小碟,番茄土豆排骨汤
晚9点
奶250毫升