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3.春季营养菜谱

 

        春天是宝宝生长速度最快的季节,宝宝这一时期的营养需求量大大增加,下面为妈妈们提供几款宝宝的春季营养菜谱:
        清甜南瓜粥 
        适合年龄:4-6个月
        南瓜1汤匙、米适量
        将南瓜捣碎成茸,米煮成稀粥。将南瓜茸放进稀粥里调匀。南瓜含有热量、水分、蛋白质、糖、纤维、钙质、磷质、铁质和维生素A、B1、B2、C,对宝宝的成长有很大的帮助。
        鸡茸豆腐
        适合年龄:6个月-1岁
        将煮熟的鸡肉捣碎,与豆腐泥用鸡蛋调成糊状,加入小许盐,放到锅内炒熟即可。
        鸡肉含钙量要高于一般的畜禽肉,含蛋白质10%-20%,含人体必需氨基酸丰富;豆腐含丰富的维他命C、B、铁、磷、及蛋白质,使幼儿能得到钙、磷、和优质蛋白以满足幼儿生长发育和活动的需要。
        虾皮紫菜汤
        适合年龄:1-3岁
        虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜、并加香油、精盐、葱花适量即可。
        此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白、钙、碘、磷、铁等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。