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3.春季孕妈妈该如何进补
        春天阳气渐渐升腾,自然界万物萌动,生机勃勃。温暖的气候影响着一切生物,准妈妈应根据这一时令的特点,进行适宜的进补。为了适应春天季节气候的变化,那麽准妈妈应怎样进补呢?
        春季宜平补,以养胃气为本,除谷类之外,可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等,并有足够的维生素、无机盐,如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果,其中含有维生素C,有助于抗病毒作用,胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的侵袭,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品,能提高免疫功能。